經濟低迷，前景未卜，人們從"堅強面對生活"變得"越來越力不從心"，居高不下的物價和總不見漲的工資讓人壓力重重。原本跳槽、轉行還能覓得一線生機，現在這些方法也不管用了，地產、制造、通訊、外貿等在內的諸多行業都不景氣，亂跳亂轉更是死路一條。向陽生涯認為，面對不利的外部環境，眼下職場人只有保住手中的飯碗，確保職業穩定才是上策。針對職場人遇到的各種危機，職業規劃師提出有效的應對措施，讓你穩中求存。
1、公司已在裁員中
悲催指數：★★★★★
鏡頭回放：D所在的團購公司終于開始裁員了。當初選擇這里，是看其規模和名聲都還不錯，才削尖了腦袋擠進來的。這才沒多久，公司就出現了財務危機。上頭已經開始裁員，每隔幾天就發現有同事不來了，D每天上班都心驚膽戰，生怕自己就是下一個"犧牲者"。
專家點評：
如果你所在的公司已經在裁員中，說明情況很緊急，或許能留給你回旋的時間和余地已經不多。先想辦法看看能否在公司內打聽到可靠的消息，根據形勢做打算；其次，在這個風口浪尖上更是要注意自己的言行舉止，尤其在工作上不要出紕漏，不小心撞在槍口上就麻煩了。此外，做好最壞的打算，即找下一份工作的準備：根據個人職業定位和職業規劃，鎖定目標崗位和公司，根據目標崗位的工作內容和技能要求制作簡歷，并做好面試準備，最大限度減小裁員對個人職業發展的沖擊。
2、行業遭遇"滑鐵盧"
悲催指數：★★★★
鏡頭回放：房地產行業正遭遇政策性"滑鐵盧"。在某房地產銷售公司工作的F發覺業務越來越難做，以前看房的人多到接待不過來，現在大家都在觀望，成交量非常小。業務員是靠業績拿提成的，他一個小業務員能挨多久啊？其實，F一直在猶豫要不要借機轉型，以前做房產銷售是為了賺錢，現在既然很難賺到錢，這份工作對他的吸引力也越來越小。
專家點評：
行業衰退或不景氣，可以算是個人職業發展中的一種不可抗力。向陽生涯首席職業規劃師洪向陽認為，從職業規劃的角度來看，擇業一定要職業定位先行。在進行職業定位時，宏觀經濟形勢、行業發展態勢等環境因素就是擇業的重要判斷依據之一。要想自己的飯碗拿得穩，所在行業的興衰往往具有決定性的影響。部分行業受政策影響大，波動起伏大，難以把握的，也要時時提高警惕，注意行業內的動態，以便及時調整個人職業規劃方案，應對變化。
3、崗位競爭太過激烈
悲催指數：★★★
鏡頭回放：軟件行業被公認為是競爭空前激烈的行當。身為一名軟件測試員，C叫苦不堪：一直做最基層的工作，每天重復勞動，無異于軟件民工，個人的可替代風險很高。每年大批相關專業的應屆畢業生進入職場，都成了崗位競爭者，你不做還有別人做，反正有的是畢業生；那些做項目的，每天也是加班加點，不刻苦到掉頭發，哪能在高手林立的行業中立足呢？"我的位子在哪兒？換了幾家公司，還是個打醬油的，發展在哪里？"C看著身邊和他一樣悲催的同事，每天都背負著巨大的思想壓力和現實壓力。
專家點評：
崗位競爭激烈，個人生存壓力大，持久的學習力就成了必備的重要素質。向陽生涯CCDM職業規劃師富饒認為，在這種產品生命周期短、技術更新快的領域，保持持久的學習熱情、持續探索和鉆研，是確保個人維持良好工作狀態的重要因素。從人職匹配的角度來說，這樣的崗位需要匹配度很高的人才，對于個人來說，檢視自己的職業定位很重要，如果工作是自己的興趣所在，那就要從提升技能上實現突破；如已產生倦怠，對某一工作失去了失去，那就得考慮轉型。轉型的風險很大，在行動前務必做好職業信息收集和充分的自我評估，或是請職業規劃師從旁提點協助。
4、公司業績下滑
悲催指數：★★★
鏡頭回放：經濟低迷，哪家公司都不好做；CPI上漲，公司和員工其實都在背負壓力，此時能生存下來就已經不容易。老板在業績上不斷給員工施加壓力，員工承受著更高的績效要求。T現在每天頂著壓力在工作，上半年業績做不出來，年中總結讓他無地自容，要是下半年還沒法做出像樣的業績，怕是工資就要大打折扣了。
專家點評：
工作業績是升職加薪之本，只有完成業績指標才是保住飯碗的真功夫。向陽生涯首席職業規劃師洪向陽認為，工作中實實在在的成果是你商業價值的具體體現，而你的核心競爭力則是商業價值的主要內容。如果在連續的一段時間內，業績持續出現不理想的狀況，那么你得趕緊找到問題根源所在，看看是因為技能不足，還是工作方式方法需要優化。如經過一系列自我檢查和優化都無法解決問題，那就得好好審視自己的職業定位，很有可能你的職業素養、職業性格等都與該崗位不匹配，造成了有力無處使的狀況，從而陷入發展受阻的困境。
經濟形勢不景氣，行業發展不穩，個人也無力回天，只有過好自己的日子，保住自己的飯碗才最靠譜。向陽生涯認為，與其怨天尤人，哀嘆時運不濟，不如明確職業目標，做好職業規劃，踏踏實實奮斗拼搏。有目標，有方向，有路徑，就不會變成大海中風雨飄搖的小舟。
